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10 hábitos matinais simples que ajudam você a perder peso.

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por Dr. Leonardo Alves | jan 31, 2018 | Emagreça!, Vida saudável

Perder peso: Não importa quais são seus objetivos de perda de peso, mas você pode sentir que perder peso parece impossível. No entanto, para perder alguns quilos não há necessidade de fazer uma revisão completa da sua dieta e estilo de vida atual. Na verdade, fazer...
Qualidade do Sono: Como a Dieta pode interferir?

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por Dr. Leonardo Alves | jan 28, 2018 | Emagreça!, Vida saudável

O que uma pessoa come tem impacto na qualidade do sono. Este é o resultado de um estudo publicado por pesquisadores americanos na revista “Journal of Clinical Sleep Medicine”. Embora a maior ingestão de fibras seja benéfica à qualidade do sono, grandes quantidades de...
Desejos por açúcar: 19 Alimentos que podem cortá-los!

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por Dr. Leonardo Alves | jan 24, 2018 | Emagreça!, Vida saudável

Os desejos por açúcar são extremamente comuns, especialmente entre as mulheres. De fato, até 97% das mulheres e 68% dos homens relatam sofrer algum tipo de desejo alimentar, incluindo cravings (vícios) pelo açúcar ( 1 ). Aqueles que tem um forte desejo de açúcar...
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por Dr. Leonardo Alves | jan 23, 2018 | Emagreça!

O café não é apenas quente e energizante, ele também pode ser muito bom para você. Nos últimos anos e décadas, os cientistas têm estudado os efeitos dele sobre vários aspectos da saúde e seus resultados têm sido incríveis. Neste post citamos 7 razões pelas quais ele...
Um cardápio LowCarb que pode salvar sua vida! Definitivo!

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por Dr. Leonardo Alves | jan 23, 2018 | Emagreça!

Cardápio lowcarb: Neste artigo você encontra um cardápio detalhado para a dieta de baixo carboidrato, baseada em comida de verdade. O que comer, o que não comer e um exemplo de cardápio para uma semana. A dieta de baixo carboidrato, ou low-carb do inglês, é uma dieta...
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por Dr. Leonardo Alves | jan 16, 2018 | Emagreça!, Vida saudável

Perda de gordura localizada: Quase todos gostariam de mudar certas partes de seu corpo. A cintura, as coxas, as extremidades e os braços são áreas comuns nas quais as pessoas tendem a armazenar o excesso de gordura corporal. Conseguir mudanças através de dieta e...
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