Convivendo com diabetes: Cuidados com o jejum

O principal objetivo do tratamento do diabetes é normalizar a glicemia.

Para conseguir o bom controle do diabetes é preciso haver o equilíbrio entre dieta e exercícios físicos, além do uso correto dos medicamentos indicados por seu médico.
O jejum alimentar é um hábito freqüente entre as pessoas, muitas vezes utilizado para a perda de peso. Ficar muito tempo sem comer pode levar a níveis de açúcar no sangue muito baixos (hipoglicemia), o que pode desencadear a sensação de fome, dores de cabeça, tontura, visão embaçada, mudança de comportamento e irritabilidade.

Para evitar este tipo de situação:

– Fracione a sua dieta em 3 refeições principais e até 3 lanhes intermediários;
– Evite “beliscar” entre as refeições;.
– Evite excessos numa só refeição;
– Não fique sem comer por mais de três ou quatro horas.

Qualquer mudança de hábitos necessita de tempo e dedicação. Fique atento até que essas novas atitudes comecem a acontecer naturalmente no seu dia a dia. Dê o primeiro passo!

FONTES

Dra. Ana Cristina Braccini de Aguiar. Alimentação saudável
Disponível em: http://nutricao.diabetes.org.br/alimentacao-saudavel

Celeste Elvira Viggiano. Plano alimentar e diabetes melitus tipo 2. 
Disponível em: http://www.diabetes.org.br/attachments/550_Manual_Nutricao_Profissional5.pdf

Author: Dr. Leonardo Alves

Médico, Cardiologista que entende que a internet pode e deve ser uma fonte inesgotável de informações para os pacientes.
CRMMG: 33.669 – Trabalha na Clínica Cardiovasc, em Teófilo Otoni, MG

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