hidrtação

Manter-se hidratado
Tão importante quanto a alimentação, é essencial prestar atenção na hidratação: perde-se muita água com o calor, atividades físicas e consumo de bebidas alcóolicas. Tomar de dois a três litros de água por dia evita problemas. “Além de água, podem ser alternados o consumo de sucos e água de coco”. Veja o post original.

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