Quando é a melhor hora para se exercitarManhã, meio-dia ou noite. Bem, isso depende de quando é o melhor momento para você. Mas você pode ficar atento à alguns detalhes. Confira.

“O melhor momento do dia é quando você vai fazê-lo de forma mais consistente, porque os benefícios da atividade física estão fortemente ligados ao valor que você faz de forma consistente”, disse Russell Pate, Ph.D., professor de ciência do exercício em a Escola Arnold de Saúde Pública da Universidade da Carolina do Sul em Columbia. 1)Heart.org

melhor hora para se exercitar

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Quando é a melhor hora para se exercitar?

Tentando encontrar o melhor tempo para o exercício? A verdade é que é pessoal! Siga estas dicas para descobrir o que a rotina de fitness funciona melhor para você.

References   [ + ]

1. Heart.org
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