11 melhores alimentos para impulsionar seu cérebro e memória
jun13

11 melhores alimentos para impulsionar seu cérebro e memória

Seu cérebro é uma grande máquina. Como o centro de controle de seu corpo, ele é encarregado de manter seu coração batendo e pulmões respirando e permitindo que você se mova, sinta e pense. Quer utilizar alimentos para melhorar seu cérebro e memória? Veja! É por isso que é uma boa ideia para manter seu cérebro em condições de trabalho de pico. Os alimentos que você come desempenham um papel importante em manter seu cérebro saudável e...

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Nozes, castanhas e Perda de peso: como elas funcionam?
jun06

Nozes, castanhas e Perda de peso: como elas funcionam?

Nozes e castanhas são extremamente saudáveis, pois são cheios de nutrientes e antioxidantes.  Na verdade, eles têm sido associados a uma ampla gama de benefícios para a saúde, incluindo a proteção contra doenças cardíacas e diabetes. Nozes, castanhas e Perda de peso: são efetivas, como funcionam? Elas são ricas em gordura e calorias, fazendo com que muitas pessoas evitem nozes por receito de que estejam engordando. Este artigo analisa...

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Os 10 principais benefícios do exercício regular
maio30

Os 10 principais benefícios do exercício regular

Exercício é definido como qualquer movimento que faz seus músculos trabalhar e exige que seu corpo para queimar calorias. Existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, jogging, caminhada e dança, para citar alguns. Ser ativo tem sido mostrado para ter muitos benefícios de saúde, tanto física como mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais tempo (1). Leia o Artigo origina, EM INGLÊS,...

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10 dicas simples para impedir picos do açúcar no sangue
maio23

10 dicas simples para impedir picos do açúcar no sangue

Os picos de açúcar no sangue ocorrem quando o açúcar no sangue sobe e, em seguida, cai drasticamente depois de comer. No curto prazo, eles podem causar letargia e fome. Ao longo do tempo, seu corpo pode não ser capaz de diminuir o açúcar no sangue de forma eficaz, o que pode levar ao diabetes tipo 2. Leio o artigo original, EM INGLÊS, aqui: https://authoritynutrition.com/blood-sugar-spikes/ Diabetes é um problema crescente de saúde....

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11 maneiras naturais para reduzir seus níveis de cortisol
maio16

11 maneiras naturais para reduzir seus níveis de cortisol

O cortisol é um hormônio do estresse liberado pelas glândulas adrenais. É importante para ajudar seu corpo a lidar com situações estressantes, e seu cérebro aciona sua liberação em resposta a muitos tipos diferentes de estresse. No entanto, quando os níveis de cortisol são demasiado elevados por muito tempo, este hormônio pode prejudicá-lo mais do que ajuda. Leia o Artigo original EM INGLÊS...

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É seguro usar folha de alumínio na cozinha?
maio08

É seguro usar folha de alumínio na cozinha?

É seguro usar folha de alumínio na cozinha? A folha de alumínio é um produto doméstico comum que é freqüentemente usado na culinária. Alguns afirmam que a utilização de alumínio na cozinha pode fazer com que o alumínio infiltre em seu alimento, portanto, colocar a sua saúde em risco. No entanto, outros dizem que é totalmente seguro de usar. Este artigo explora os riscos associados ao uso de folha de alumínio e determina se é ou não...

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11 razões pelas quais os alimentos reais ajudá-lo a perder peso
maio07

11 razões pelas quais os alimentos reais ajudá-lo a perder peso

Não é por acaso que o rápido aumento da obesidade aconteceu ao mesmo tempo em que os alimentos altamente processados ​​tornaram-se mais disponíveis. Embora alimentos altamente processados ​​são convenientes, eles são embalados com calorias, baixo em nutrientes e aumentar o risco de muitas doenças. Por outro lado, os alimentos reais são muito saudáveis ​​e podem ajudá-lo a perder peso. Leia o artigo original, EM INGLÊS,...

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Os pesticidas nos alimentos prejudicam a sua saúde?
maio05

Os pesticidas nos alimentos prejudicam a sua saúde?

Muitas pessoas se preocupam com os pesticidas nos alimentos. Os pesticidas são usados ​​para reduzir os danos causados ​​às plantas por ervas daninhas, roedores, insetos e germes. Isso aumenta o rendimento de frutas, legumes e outras culturas. Os pesticidas nos alimentos prejudicam a sua saúde? Este artigo centra-se em resíduos de pesticidas, ou nos pesticidas encontrados na superfície de frutas e legumes quando são comprados como...

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16 maneiras de motivar-se a perder peso!
maio02

16 maneiras de motivar-se a perder peso!

Começar e aderir a um plano de perda de peso saudável às vezes pode parecer impossível.  Muitas vezes, as pessoas simplesmente não têm a motivação para começar ou perder sua motivação para continuar. Felizmente, a motivação é algo que você pode trabalhar para aumentar. Este artigo discute 16 maneiras de motivar-se para perder peso. Leia o artigo original em https://authoritynutrition.com/weight-loss-motivation-tips (em inglês) 1....

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Perder Peso e Emagrecer de Vez! Guia Completo!
jun19

Perder Peso e Emagrecer de Vez! Guia Completo!

Perder Peso e Emagrecer de Vez é um problema? Na verdade, perder peso é a solução de vida de muitas pessoas e de muitos pacientes. Se você deseja perder peso de forma saudável e segura, você precisa ler esse artigo, sem mentiras, sem fórmulas mágicas – um plano que, realmente, funciona.  O problema seria com a dieta? Algumas desculpas do tipo: “É que demora muito tempo. Se eu quiser ter uma boa aparência para o meu...

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#3 – Óleo de Fígado de Bacalhau – 9 Fontes saudáveis de Vitamina D
jun07

#3 – Óleo de Fígado de Bacalhau – 9 Fontes saudáveis de Vitamina D

O Óleo de Fígado de Bacalhau é um suplemento popular. Se você não gosta de peixe, tomar óleo de fígado de bacalhau pode ser uma boa maneira de obter determinados nutrientes que são difíceis de obter de outras fontes. Há cerca de 450 UI por colher de chá (4,9 ml),  óleo de fígado de bacalhau é uma excelente fonte de vitamina D. Ela tem sido usada por muitos anos para prevenir e tratar a deficiência em crianças. O Óleo de fígado de...

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Dieta Atkins: Tudo o Que Você Precisa Saber (literalmente)
out09

Dieta Atkins: Tudo o Que Você Precisa Saber (literalmente)

A dieta Atkins é a minha dieta. Ela é pobre em carboidratos e geralmente recomendada para a perda de peso. Confesso que nunca fui gordo, e mas vivia lutando para manter meu peso ideal e foi com a Dieta Atkins que consegui perder 8kg de peso em 6 meses, sem esforço, sem contar calorias, sem estresse. Confira esse artigo publicado originalmente em Authority Nutrition! Os defensores da Dieta Atkins dizem que você pode perder peso comendo...

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Dieta de baixo carboidrato? Confira 9 mitos comuns.
ago18

Dieta de baixo carboidrato? Confira 9 mitos comuns.

Existe hoje muita desinformação e mito a respeito das dietas de baixo carboidrato. Alguns afirmam que esta seria a dieta ideal para o corpo humano, sendo que todos nós deveríamos comer poucas quantidades de carboidratos. Outras pessoas também acreditam que as dietas da moda não trazem resultados e conseguem ainda serem prejudiciais. Mas para abrir seus olhos, confira agora uma lista dos 9 mitos mais comuns sobre as dietas de baixo...

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Perder peso rápido – Um plano de 3 passos que funciona!
ago10

Perder peso rápido – Um plano de 3 passos que funciona!

Há muitas maneiras de perder peso rápido em um curto espaço de tempo. No entanto, a maioria delas exige que você fique com fome e insatisfeito. Se você não tem uma força de vontade de ferro, a fome fará com que você desista das dietas rapidamente, principalmente as dietas restritivas e de baixas calorias; então descrevemos neste post um plano com 3 passos que funciona. Artigo publicado originalmente...

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Por que o café é bom para você? Veja 7 razões!
ago09

Por que o café é bom para você? Veja 7 razões!

O café não é apenas quente e energizante, ele também pode ser muito bom para você. Nos últimos anos e décadas, os cientistas têm estudado os efeitos do café sobre vários aspectos da saúde e seus resultados têm sido incríveis. Neste post citamos 7 razões pelas quais o café pode ser uma das bebidas mais saudáveis do mundo. 1)Traduzido e adaptado de AuthorityNutrition.com Originalmente escrito por AuthorityNutrition esse artigo traz uma...

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