Quer Perder Gordura Abdominal? 20 Dicas Incríveis!
ago15

Quer Perder Gordura Abdominal? 20 Dicas Incríveis!

A gordura abdominal é mais do que apenas um incômodo que aperta suas roupas. A gordura abdominal também é denominada gordura visceral, e é seriamente prejudicial. Veja 20 dicas eficazes para perder gordura abdominal, apoiada por estudos científicos. Este tipo de gordura é um importante fator de risco para diabetes tipo 2 e doença cardíaca, para citar alguns ( 1 ). Leia mais: Como Perder Peso Rápido – Um plano de 3 passo que funciona!...

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Quer Perder peso sem contar calorias e no piloto automático? Veja 7 maneiras!
ago08

Quer Perder peso sem contar calorias e no piloto automático? Veja 7 maneiras!

Cansado da frase: “Coma menos, exercíte-se mais”?. Esta é a mensagem que recebemos de vários gurus da saúde e organizações de nutrição. Eles assumem que a única razão pela qual as pessoas ganham ou perdem peso é por causa de calorias.  Isso é simplesmente errado, porque nossos corpos são muito mais complicados do que isso. Quer conhecer 7 maneiras comprovadas de perder peso no piloto automático (sem contar calorias)? ...

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12 coisas que fazem você ganhar gordura na barriga
ago01

12 coisas que fazem você ganhar gordura na barriga

O excesso de gordura na barriga é extremamente insalubre. É um fator de risco para doenças como síndrome metabólica, diabetes tipo 2, doença cardíaca e câncer ( 1 ). Aqui estão 12 coisas que fazem você ganhar gordura na barriga. O termo médico para a gordura não saudável na barriga (gordura abdominal) é “gordura visceral”, que se refere à gordura que envolve o fígado e outros órgãos em seu abdômen. Mesmo pessoas de peso...

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Como combater a sarcopenia (perda muscular do envelhecimento)
jul25

Como combater a sarcopenia (perda muscular do envelhecimento)

A Sarcopenia, também conhecida como perda muscular, é uma condição comum que afeta 10% dos adultos com mais de 50 anos de idade. Embora possa diminuir a expectativa e a qualidade de vida, existem ações que você pode adotar para prevenir e até mesmo reverter a condição. Veja como combater a sarcopenia! Fonte: em INGLÊS: aqui: https://authoritynutrition.com/sarcopenia/ Leia mais: Como Perder Peso Rápido – Um plano de 3 passo que...

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Quantas horas de sono você precisa?
jul18

Quantas horas de sono você precisa?

Quantas horas de sono você realmente precisa? O sono é absolutamente essencial para a sua saúde. No entanto, quando a vida fica ocupada e cheio de afazeres, muitas vezes o sono é a primeira coisa a ser negligenciado ou que é sacrificado.  Quantas horas de sono são necessárias? Isso é lamentável porque o uma boa noite de sono é tão vital para a boa saúde como comer alimentos saudáveis ​​ou fazer exercícios físicos em quantidade...

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Quer parar de comer açúcar? Veja 14 maneiras simples!
jul11

Quer parar de comer açúcar? Veja 14 maneiras simples!

Quer parar de comer açúcar? Veja 14 maneiras simples! Consumir muito açúcar adicionado é uma das piores coisas que você pode fazer para seu corpo. Pode ter muitos efeitos negativos em sua saúde. Tem sido demonstrado que contribuem para a obesidade, diabetes tipo 2, doença cardíaca, câncer e dente decadência ( 1 , 2 , 3 , 4 , 5 ). Veja algumas estratégias para retirá-lo de sua saúde. Enquanto o açúcar que é encontrado naturalmente em...

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Melhore sua Sensibilidade à insulina com 14 maneiras naturais
jul04

Melhore sua Sensibilidade à insulina com 14 maneiras naturais

A sensibilidade à insulina é uma tema importante para todos. A insulina é um hormônio essencial que controla os níveis de açúcar no nosso sangue. Há situações em que a insulina não consegue realizar suas funções adequadamente, o que chamamos de Resistência à insulina ou Sensibilidade á insulina diminuída. Confira 14 maneiras naturais de melhorar. A insulina é produzida no seu pâncreas e ajuda a mover o açúcar do sangue para as células...

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12 maneiras naturais para equilibrar seus hormônios
jun27

12 maneiras naturais para equilibrar seus hormônios

Os Hormônios têm profundos efeitos sobre a sua saúde mental, física e emocional. Estes mensageiros químicos desempenham um papel importante no controle do seu apetite, peso e humor, entre outras coisas. Confira como controlá-los pela dieta. Para Ler artigos sobre Emagrecimento saudável – clique aqui. Ver Fonte em INGLÊS – Aqui:  https://authoritynutrition.com/balance-hormones/ Normalmente, suas glândulas endócrinas...

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11 melhores alimentos para impulsionar seu cérebro e memória
jun13

11 melhores alimentos para impulsionar seu cérebro e memória

Seu cérebro é uma grande máquina. Como o centro de controle de seu corpo, ele é encarregado de manter seu coração batendo e pulmões respirando e permitindo que você se mova, sinta e pense. Quer utilizar alimentos para melhorar seu cérebro e memória? Veja! É por isso que é uma boa ideia para manter seu cérebro em condições de trabalho de pico. Os alimentos que você come desempenham um papel importante em manter seu cérebro saudável e...

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Nozes, castanhas e Perda de peso: como elas funcionam?
jun06

Nozes, castanhas e Perda de peso: como elas funcionam?

Nozes e castanhas são extremamente saudáveis, pois são cheios de nutrientes e antioxidantes.  Na verdade, eles têm sido associados a uma ampla gama de benefícios para a saúde, incluindo a proteção contra doenças cardíacas e diabetes. Nozes, castanhas e Perda de peso: são efetivas, como funcionam? Elas são ricas em gordura e calorias, fazendo com que muitas pessoas evitem nozes por receito de que estejam engordando. Este artigo analisa...

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Os 10 principais benefícios do exercício regular
maio30

Os 10 principais benefícios do exercício regular

Exercício é definido como qualquer movimento que faz seus músculos trabalhar e exige que seu corpo para queimar calorias. Existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, jogging, caminhada e dança, para citar alguns. Ser ativo tem sido mostrado para ter muitos benefícios de saúde, tanto física como mentalmente. Pode até ajudá-lo a viver mais tempo (1). Leia o Artigo origina, EM INGLÊS,...

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10 dicas simples para impedir picos do açúcar no sangue
maio23

10 dicas simples para impedir picos do açúcar no sangue

Os picos de açúcar no sangue ocorrem quando o açúcar no sangue sobe e, em seguida, cai drasticamente depois de comer. No curto prazo, eles podem causar letargia e fome. Ao longo do tempo, seu corpo pode não ser capaz de diminuir o açúcar no sangue de forma eficaz, o que pode levar ao diabetes tipo 2. Leio o artigo original, EM INGLÊS, aqui: https://authoritynutrition.com/blood-sugar-spikes/ Diabetes é um problema crescente de saúde....

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11 maneiras naturais para reduzir seus níveis de cortisol
maio16

11 maneiras naturais para reduzir seus níveis de cortisol

O cortisol é um hormônio do estresse liberado pelas glândulas adrenais. É importante para ajudar seu corpo a lidar com situações estressantes, e seu cérebro aciona sua liberação em resposta a muitos tipos diferentes de estresse. No entanto, quando os níveis de cortisol são demasiado elevados por muito tempo, este hormônio pode prejudicá-lo mais do que ajuda. Leia o Artigo original EM INGLÊS...

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É seguro usar folha de alumínio na cozinha?
maio08

É seguro usar folha de alumínio na cozinha?

É seguro usar folha de alumínio na cozinha? A folha de alumínio é um produto doméstico comum que é freqüentemente usado na culinária. Alguns afirmam que a utilização de alumínio na cozinha pode fazer com que o alumínio infiltre em seu alimento, portanto, colocar a sua saúde em risco. No entanto, outros dizem que é totalmente seguro de usar. Este artigo explora os riscos associados ao uso de folha de alumínio e determina se é ou não...

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11 razões pelas quais os alimentos reais ajudá-lo a perder peso
maio07

11 razões pelas quais os alimentos reais ajudá-lo a perder peso

Não é por acaso que o rápido aumento da obesidade aconteceu ao mesmo tempo em que os alimentos altamente processados ​​tornaram-se mais disponíveis. Embora alimentos altamente processados ​​são convenientes, eles são embalados com calorias, baixo em nutrientes e aumentar o risco de muitas doenças. Por outro lado, os alimentos reais são muito saudáveis ​​e podem ajudá-lo a perder peso. Leia o artigo original, EM INGLÊS,...

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Os pesticidas nos alimentos prejudicam a sua saúde?
maio05

Os pesticidas nos alimentos prejudicam a sua saúde?

Muitas pessoas se preocupam com os pesticidas nos alimentos. Os pesticidas são usados ​​para reduzir os danos causados ​​às plantas por ervas daninhas, roedores, insetos e germes. Isso aumenta o rendimento de frutas, legumes e outras culturas. Os pesticidas nos alimentos prejudicam a sua saúde? Este artigo centra-se em resíduos de pesticidas, ou nos pesticidas encontrados na superfície de frutas e legumes quando são comprados como...

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16 maneiras de motivar-se a perder peso!
maio02

16 maneiras de motivar-se a perder peso!

Começar e aderir a um plano de perda de peso saudável às vezes pode parecer impossível.  Muitas vezes, as pessoas simplesmente não têm a motivação para começar ou perder sua motivação para continuar. Felizmente, a motivação é algo que você pode trabalhar para aumentar. Este artigo discute 16 maneiras de motivar-se para perder peso. Leia o artigo original em https://authoritynutrition.com/weight-loss-motivation-tips (em inglês) 1....

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Perder Peso e Emagrecer de Vez! Guia Completo!
jun19

Perder Peso e Emagrecer de Vez! Guia Completo!

Perder Peso e Emagrecer de Vez é um problema? Na verdade, perder peso é a solução de vida de muitas pessoas e de muitos pacientes. Se você deseja perder peso de forma saudável e segura, você precisa ler esse artigo, sem mentiras, sem fórmulas mágicas – um plano que, realmente, funciona.  O problema seria com a dieta? Algumas desculpas do tipo: “É que demora muito tempo. Se eu quiser ter uma boa aparência para o meu...

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#3 – Óleo de Fígado de Bacalhau – 9 Fontes saudáveis de Vitamina D
jun07

#3 – Óleo de Fígado de Bacalhau – 9 Fontes saudáveis de Vitamina D

O Óleo de Fígado de Bacalhau é um suplemento popular. Se você não gosta de peixe, tomar óleo de fígado de bacalhau pode ser uma boa maneira de obter determinados nutrientes que são difíceis de obter de outras fontes. Há cerca de 450 UI por colher de chá (4,9 ml),  óleo de fígado de bacalhau é uma excelente fonte de vitamina D. Ela tem sido usada por muitos anos para prevenir e tratar a deficiência em crianças. O Óleo de fígado de...

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Dieta Atkins: Tudo o Que Você Precisa Saber (literalmente)
out09

Dieta Atkins: Tudo o Que Você Precisa Saber (literalmente)

A dieta Atkins é a minha dieta. Ela é pobre em carboidratos e geralmente recomendada para a perda de peso. Confesso que nunca fui gordo, e mas vivia lutando para manter meu peso ideal e foi com a Dieta Atkins que consegui perder 8kg de peso em 6 meses, sem esforço, sem contar calorias, sem estresse. Confira esse artigo publicado originalmente em Authority Nutrition! Os defensores da Dieta Atkins dizem que você pode perder peso comendo...

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